番茄鐘

使用說明

1. 在「自訂」設定專注、短休息、長休息的分鐘數，以及每幾顆專注後長休息。
2. 按「開始」；需要時可以「重設本階段」或「跳到下一階段」。
3. 完成的專注會記在「今日完成」，要重新計算就按「今日顆數歸零」。

番茄工作法是什麼

番茄工作法（Pomodoro Technique）由義大利的 Francesco Cirillo 提出。依他的官方網站介紹，他在 1980 年代還是大學生時，用一個番茄造型的廚房計時器要求自己專注一小段時間，後來逐漸發展成一套管理時間的方法；Pomodoro 在義大利文就是「番茄」。

常見的做法是：選一件事，專注 25 分鐘，休息 5 分鐘，這算一顆番茄；累積四顆後休息得久一點。完整方法還包含規劃、估算、處理干擾等，請參考官方說明。

• 官方網站：pomodorotechnique.com
• Francesco Cirillo 個人網站：francescocirillo.com

Pomodoro 是 Francesco Cirillo 的註冊商標。25／5／15 分鐘只是常見預設，本工具可自由調整，這個頁面與商標權人沒有關係。

使用小技巧

• 一顆番茄＝一個完整的專注階段：只有專注時間倒數到 0 才會加一顆；中途按「跳到下一階段」不算。
• 想自己控制節奏：取消勾選「自動開始下一階段」，每個階段結束時會停下來，等你按開始。
• 分頁標題：剩餘時間會顯示在分頁標題，例如「專注 24:10」，切到別的分頁也能一眼看到。