代謝症候群自我檢查

使用說明

1. 選性別。腰圍和高密度脂蛋白膽固醇的切點男女不同。
2. 照健檢報告填腰圍、血壓、空腹血糖、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇。沒有的數字先空著，那一項會顯示「未填」。
3. 正在吃醫師開的降血壓藥或降血糖藥，就勾起來；依國健署標準，那一項即使數值正常也算達到。
4. 右邊逐項顯示是否達到標準，以及 5 項裡共幾項。3 項（含）以上就是達到國健署的代謝症候群判定標準。

範例

男性，健檢報告：腰圍 92 公分、血壓 128／82 mmHg（沒有吃降血壓藥）、空腹血糖 104 mg/dL、三酸甘油酯 150 mg/dL、高密度脂蛋白膽固醇 42 mg/dL。

• 腰圍 92 ≧ 90：達標準；血壓 128／82：未達（收縮壓沒到 130、舒張壓沒到 85）
• 空腹血糖 104 ≧ 100：達標準；三酸甘油酯 150 ≧ 150：達標準（剛好等於也算）
• 高密度脂蛋白膽固醇 42，男性切點是＜40：未達。合計 3／5 項，達到國健署判定標準

判定標準

國健署國民健康署公布的標準本站本工具的做法，不是國健署的規定

國健署以上五項組成因子，符合三項（含）以上即可判定為代謝症候群。數值、單位與「≧」「＜」照國健署代謝症候群專頁原文。

國健署2007 年公告的判定標準另外寫明：血壓、空腹血糖這 2 項危險因子的判定，包括依醫師處方使用降血壓或降血糖等藥品（中、草藥除外），導致血壓或血糖檢驗值正常者。這份標準在 96 年 1 月 18 日公告實施，標題是「成人（20 歲以上）代謝症候群之判定標準」。

本站血壓只要收縮壓、舒張壓其中一個達到就算這一項；只填其中一個時，用填了的那個判斷，填了的沒達到就顯示「未填齊」。勾了服藥的項目，不論數值都算達到。數值照你填的比較，不做四捨五入。

本站結果只說「達到幾項」，不說「你有代謝症候群」。國健署衛教頁另寫到 5 項中有任一項者為代謝症候群高危險群，本工具在有 1～2 項時會提醒這一點。

腰圍怎麼量

國健署《代謝症候群防治計畫照護流程與指導手冊》2026 年版寫的量法：

1. 早晨空腹時，除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。
2. 將皮尺繞過腰部，調整高度使其能通過腹部中線（骨盆上緣至肋骨下緣的中線）。
3. 注意皮尺與地面保持平行，並緊貼、不擠壓皮膚。
4. 維持正常呼吸，在吐氣結束時，量取腰圍數值。

同一份手冊建議：沒量過腰圍的人盡速量一次；腰圍正常者配合每年健檢至少量 1 次，腰圍超標者配合體重控制每週至少量 1 次。