居家血壓紀錄

使用說明

1. 早上起床後、晚上睡前各量一次，每次量兩遍。
2. 量測時間預設是現在，時段會依時間自動選（中午 12 點前為早上），可以自己改。補記以前的就先改時間。
3. 填兩遍的收縮壓、舒張壓，脈搏可不填，按「存這一次」。
4. 右邊列出最近 7 天（含當天）早上、晚上、整體的平均。量滿 7 天會是 14 次；想看別的區間，改「算到哪一天」。
5. 記錯就在下方紀錄按「刪除」。量完一輪按「匯出 CSV」，看診時可以給醫師參考。

範例

某天早上量兩遍：128/82、124/80，脈搏 72、70；晚上量兩遍：120/78、118/76，脈搏 68、66。

• 早上這一次的平均：126.0/81.0，脈搏 71.0
• 晚上這一次的平均：119.0/77.0，脈搏 67.0
• 如果期間只有這兩次，整體平均是 122.5/79.0，脈搏 69.0

國健署的量血壓提醒

• 國健署722 原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。建議 18 歲以上民眾每年至少要在家以 722 原則量一次血壓。
• 國健署量血壓前：半小時前避免抽菸、飲食、洗澡、運動、喝酒、咖啡或茶，不憋尿，並於開始測量前五分鐘靜坐休息。
• 國健署量血壓時：坐在有靠背的椅子上，壓脈帶的中心約與心臟水平對齊，鬆緊約可放入兩隻指頭。雙腳平放、不要說話或移動，第一次量血壓時應左右手各量一次，之後用血壓較高那一手來做為測量標的。
• 國健署量血壓後：利用紙本或手機下載相關健康管理軟體記錄血壓數值，就醫時可供醫療人員瞭解血壓情形。
• 本站平均怎麼算：國健署只寫「取其平均值」，沒有說明細節。本站做法是每一次先取兩遍的平均（只填一遍就用那一遍），再把期間內各次的平均值相加除以次數；早上、晚上分開算，整體則把兩個時段的各次合在一起算。第一天的數字不會去掉。
• 本站不分級：國健署文章裡的血壓數字寫法不一致：2021 年的文章寫「正常血壓值應等於或小於120/80mmHg，當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg以上就代表有高血壓」；2023 年藥局試辦成果以「722血壓值≥130/80 mmHg」計為血壓偏高個案；2025 年的問答則引用世界衛生組織定義。這些都沒有正式說明 722 居家平均值該用哪一組數字判讀，所以本工具不顯示正常或偏高。數字怎麼解讀，請問醫師。
• 本站輸入範圍：收縮壓 50～260、舒張壓 30～160、脈搏 30～220，且收縮壓要大於舒張壓。這只是防止打錯字的檢查，不是醫學標準。